こんにちゎ美緒です

２００８年より、未成年者の喫煙防止対策の一環として、
「taspo（タスポ）」というカードが出来たのはご存知ですよね？？

「成人識別たばこ自動販売機」

でタバコを買うには、成人のみに発行されるICカード、「taspo（タスポ）」が必要になります。

最近世の中ではタバコは嫌われ者扱いされています

こうした影響か年々喫煙者人口は減りつつあります
しかし、女性の喫煙率は年々増えていっているのです
つまり、喫煙人口が減っているのは男性なのです

タバコこそ健康・美肌の大敵ですが、
仕事に集中した後、タバコを一服すると気分転換になったり・・と
なかなか止めれないものですよね

タバコを吸うとニコチンによって、体内のビタミンＣがどんどん破壊される
のは有名な話です

１本吸うごとに２５～１００㎎ものビタミンＣが消費されてしまいます

１日に必要とされるビタミンＣの量は、男女とも５０㎎

美白のためにはビタミンＣが必須です
シミやソバカスを薄くし、コラーゲンを作る働きもあるのでシワを出来るのを防いでくれます
女性には救世主といえる存在ですね

ビタミンＣが多く含まれている食べ物

イチゴ・キウイフルーツ・ブロッコリー
メロン・トマト・レモンなどの柑橘類・カリフラワー・ピーマン

ビタミンＣは水溶性です
しかも熱に弱いので調理方法を注意しましょう

どんなにビタミンＣの配合された高級な化粧品を使うより、
体の内側、食べ物から摂るのが１番効果的です
サプリメントで摂取する手もありますが、
あくまでも補助食品です

タバコを吸っている方は特に気をつけてビタミンＣを
摂取しましょう

どこもかしこも禁煙席も増えてきた今日この頃・・

いつまでも美しいお肌でいるために、禁煙しましょぅ