こんにちゎ美緒です

春はとても過ごしやすいですね
皆さんお花見はされましたか？？
昨日の雨でだいぶん桜が散ってしまったみたいですね

最近は暖かくなり愛犬とお散歩するのが楽しぃです

休みの日は1時間ほどブラブラ
なかなか運動する機会がないので、良い運動になっています

私は冷え性で年中手足が冷えるので、新陳代謝を良くしよう
と最近ホットヨガに挑戦しています
女性は冷え性に悩まされている方多いと思います
夏は冷房がきつくて凍えてしまいそうですょね

せっかくヨガをするなら健康的に体を引き締めていこうと思い、
本格的にダイエットする事に決めました
4月だというのにお正月太りを未だにひきずったままなので

しかしおいしい物に目がない私は【食べないダイエット】なんて出来るはずもないので、
しっかり食べてしっかり運動します
ダイエット中だから、食べないっていうのは楽しくないし、ストレスにも繋がり
リバウンドしやすいので、食べるときは楽しくおいしくただ食べる物には気を使って

気をつけていること
＊水分をたくさん摂る
＊食事はゆっくりよく噛んで楽しみながら食べる
＊出来るだけ歩く
＊半身浴をし汗を流す
＊毎晩お風呂上りに腹筋１００回

あとは間食をしない・食物繊維をたくさん摂る・・など
『ダイエットの掟』的な物を実践中です
余分な肉が多かったせいか1ヶ月で２㌔落ちました

実際、コレっといって特別なことはしていませんが
健康を意識する事で、ダイエットに繋がっている気がします
健康で長生きするのが私の人生の最大の目標です笑
【健康＝美肌】の定義は永遠に不滅です