こんにちゎ美緒です

最近肩こりがひどいようで肩がものすごーく痛いのです
肩こりの主な原因として、骨格の歪み(猫背など)や視力の低下、長期のパソコン作業、ストレスなど
いろいろとありますよね
最近健康おたくな私としてはこれはほっとけません(今までほったらかしにしてましたが)
ヨガに行って気づいたのですが、
全身鏡をみて・・・
『右肩が上がってる』
なかなか大きな鏡で全身を見る機会がなかったのでびっくり
少しの歪みではありますが、これはヤバイです
皆さんも全身鏡を使ってしてみましょう
まっすぐかかととかかとを合わして立ち、膝の内側をくっつけるようにお尻に
チカラをいれます。その状態で鏡を見て、耳・肩・腰の三箇所が左右、床に
平行かどうか

現代女性のほとんどの人が歪みがあるそうです
歪みはどこから・・？？
立ち姿勢や歩き方など・・ヒールを履いてキレイに歩くことは難しぃですょね
噛み癖・利き手や効き目なども関係あるそうです
そうした日々の積み重ねが“歪み”に繋がるのです
でも、なかなか気づきにくいし、分からないですし、なんせ治しにくい
困ったものです

骨盤矯正やマッサージやエステなどありますが、
一時的な痛みを和らげるのには効果的ですが、
それをずっと続けるのは費用もかさみますよね

大切なのは体の基からまっすぐにすることです

インナーマッスルを鍛えるとバランスが良くなり歪みも徐々に治るそうですょ

普段の生活の中でも筋肉を意識し歩く・座る・立つをしていると自然と体が
鍛えられます

意識することで無理なく毎日続けられるますよね

歪みは大敵です
今からコツコツと治しましょう