こんにちゎ美緒です

最近肩こりがひどいようで肩がものすごーく痛いのです
肩こりの主な原因として、骨格の歪み(猫背など)や視力の低下、長期のパソコン作業、ストレスなど
いろいろとありますよね
最近健康おたくな私としてはこれはほっとけません(今までほったらかしにしてましたが)
ヨガに行って気づいたのですが、
全身鏡をみて・・・
『右肩が上がってる』
なかなか大きな鏡で全身を見る機会がなかったのでびっくり
少しの歪みではありますが、これはヤバイです
皆さんも全身鏡を使ってしてみましょう
まっすぐかかととかかとを合わして立ち、膝の内側をくっつけるようにお尻に
チカラをいれます。その状態で鏡を見て、耳・肩・腰の三箇所が左右、床に
平行かどうか

現代女性のほとんどの人が歪みがあるそうです
歪みはどこから・・？？
立ち姿勢や歩き方など・・ヒールを履いてキレイに歩くことは難しぃですょね
噛み癖・利き手や効き目なども関係あるそうです
そうした日々の積み重ねが“歪み”に繋がるのです
でも、なかなか気づきにくいし、分からないですし、なんせ治しにくい
困ったものです

骨盤矯正やマッサージやエステなどありますが、
一時的な痛みを和らげるのには効果的ですが、
それをずっと続けるのは費用もかさみますよね

大切なのは体の基からまっすぐにすることです

インナーマッスルを鍛えるとバランスが良くなり歪みも徐々に治るそうですょ

普段の生活の中でも筋肉を意識し歩く・座る・立つをしていると自然と体が
鍛えられます

意識することで無理なく毎日続けられるますよね

歪みは大敵です
今からコツコツと治しましょう

こんにちゎ美緒です

春はとても過ごしやすいですね
皆さんお花見はされましたか？？
昨日の雨でだいぶん桜が散ってしまったみたいですね

最近は暖かくなり愛犬とお散歩するのが楽しぃです

休みの日は1時間ほどブラブラ
なかなか運動する機会がないので、良い運動になっています

私は冷え性で年中手足が冷えるので、新陳代謝を良くしよう
と最近ホットヨガに挑戦しています
女性は冷え性に悩まされている方多いと思います
夏は冷房がきつくて凍えてしまいそうですょね

せっかくヨガをするなら健康的に体を引き締めていこうと思い、
本格的にダイエットする事に決めました
4月だというのにお正月太りを未だにひきずったままなので

しかしおいしい物に目がない私は【食べないダイエット】なんて出来るはずもないので、
しっかり食べてしっかり運動します
ダイエット中だから、食べないっていうのは楽しくないし、ストレスにも繋がり
リバウンドしやすいので、食べるときは楽しくおいしくただ食べる物には気を使って

気をつけていること
＊水分をたくさん摂る
＊食事はゆっくりよく噛んで楽しみながら食べる
＊出来るだけ歩く
＊半身浴をし汗を流す
＊毎晩お風呂上りに腹筋１００回

あとは間食をしない・食物繊維をたくさん摂る・・など
『ダイエットの掟』的な物を実践中です
余分な肉が多かったせいか1ヶ月で２㌔落ちました

実際、コレっといって特別なことはしていませんが
健康を意識する事で、ダイエットに繋がっている気がします
健康で長生きするのが私の人生の最大の目標です笑
【健康＝美肌】の定義は永遠に不滅です

こんにちわ　ＣＨＩＡＫＩです

今日も、が眩しいくらい良いお天気でしたね

でも・・・私にとって少しツライ春の日差しになってきました
私の目は、の光が少し苦手で、光が強すぎると目が痛く感じてしまうことも
瞳の色が薄い方やブラウンの瞳の方に多い現象のようです・・・

目を守るためのサングラスにもおしゃれなデザインが増え、
ファッッションの一部として取り入れている方も多くなりましたよね

私自身何も抵抗はないのですが・・・
サングラスや帽子を身につけて歩いていると、すごく視線を感じてしまいます
これってよくある、ただの自意識過剰ですかね
目を守るため、そろそろおしゃれをかけようかと思ってます

さて、皆さんにとって、過ごしやすく暖かな春がやって来たということは、
お肌の大敵紫外線も強くなってきたということ
また、心地よいと感じる春風は、外気中のほこりなどを運んで、髪・肌・洋服などに
付いてしまうので、外出してに帰ってくると
全身に汚れや花粉などを付けて帰っているんですよね

暖かくなってくると、体にも変化が表れます。
全身の血行がよくなり体温が上昇するため、日中であれば、
汗や皮脂も出てきて、お肌が汚れやすくなっています
また、季節の変わり目であるこの時期、環境や体調の変化に順応できない方は、
かぶれなどの肌トラブルが起こりやすくなります。

①汚れやすくなっているお肌、きちんと洗顔して、毎日キレイで清潔なお肌を保ちましょう！
②汗をかきやすくなると崩れてしまうモイスチャーバランス、
　 お肌に足りない水分と油分をしっかり補って、うるおいを保つようにしましょう！
③あらゆるトラブルを引き起こす紫外線、３月から徐々に強くなっています！
　 スキンケアの最後に、紫外線防止＆防御効果のある下地やファンデーションで
　 お肌を守りましょう！
　 また、日傘や帽子・スカーフ・手袋などのアイテムで、体も守ってあげましょう！
④季節の変わり目であるこの時期のスキンケア商品のチェンジ（ブランド移行）には
　 特に気をつけましょう！
　 お肌が弱いと感じる方であれば、化粧水から変えてみて、お肌に問題がなければ、
　 美容液に・・・という感じで、少しずつチェンジしてみましょう！

さぁ、皆さま、少し早めのお手入れ対策で、ベストな状態のお肌を保っていくように、
日々がんばりましょう

先日、アクセサリーのご紹介をさせて頂いた写真
　　　　　　

この写真を拝見されたお客様からお問い合わせがありましたので、
アクセサリーを飾っていたハンガーのお店をご紹介を致します

購入したお店は、クレフィ（三宮センター街ユニクロの斜め前のファッションビル）
５Ｆにあります『il piatto』（イル・ピアット）という１００円ＳＨＯＰ
http://www.il-piatto-shop.com/

このお店は、カワイイデザインの小物がたくさん用意されていて、
特にガーデニング・キッチン関係の小物が豊富でです

アクセサリーを飾っていたハンガーは、ブラックの他にも、ホワイトとシルバーがありますよ
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デザインの違うハンガーも・・・

三宮でのＳＨＯＰＰＩＮＧリストに、是非追加してみてください

こんにちゎ美緒です

今日はまつ毛について

日本人のまつ毛
平均106本・長さ：6,8㎜
まつ毛が長いと美人に見えるのは・・
上から来る光をさえぎって、瞳に陰ができ潤おってみえる＝眼がキラキラにみえるのです

マスカラ
２０世紀の初めに”メイベリン”から世界初のマスカラが誕生
石炭粉とワセリンゼリーを混ぜた物で、
恋に悩む妹のために出来たものなのです
SOマスカラは恋のキューピッドなのです
（しかもその恋は見事成功し結婚したそうですょ）

と聞けば、恋する乙女には欠かせない必須アイテム
なのは女子の皆さんもよくよくよーくお解かりだと思います

日本人は元々黒いまつげの方が多いと思いますがブロンズの髪色の方も
マスカラは黒を選ぶそうです
世界中で一番売れている色は『黒』
やはり眼力に欠かせない色なんですね

最近流行の付けまつ毛
始まりは1927年浅草の芸人さんがオーダーしたのが元となり’47年に一般向けに商品化され
その後、ツィギー来日やコギャルブームをえて今日に・・

最近ではより自然に見える様々な工夫がされています

私個人的にはまつ毛エクステをつけるより質のいい繰り返し使えるつけまつ毛をします