こんにちわ　ＣＨＩＡＫＩです

いきなりですが、最近に気になることが・・・
先々週あたりから、気温の温度差を感じ始めて、体調が優れない方が多いように感じます
そういう私も、体が重く感じて（少し太ったせいでしょうか）、
疲れやすく＆疲れが取れないなぁ～と感じながら、お仕事しています

良くないと分かっていながら、湯船に浸からないで、
シャワーのみでお風呂から上がってしまう・・・

疲れた体や、冷えている体には、少～しぬるめのお湯（３８度前後）にゆっくり浸かり、
体をしっかり温めて、汗をたくさん出して、体の中の毒素も一緒に排出させてあげましょう
体を温めてあげると、ポカポカ気持ち良い状態になるので、眠りも気持ち良いはず
もともと、私はどこでもすぐ寝てしまう”眠り姫”なんですが・・・

さらに温まった体は、血行が良くなっていますので、お顔も血色がよくなり、
潤いが感じられるようになってきますよ
『頭寒足熱』　足だけを温めてあげても、ジワジワと汗が出てきて効果あり
お部屋でを見ながら、お湯を入れたバケツに足を入れて温めてみましょう
”足湯” 　早速、今晩 Ｌｅｔ’s CHALLENGE

最近気になることが、もう１つ
そろそろ、お肌が乾燥しやすくなってませんか

朝・晩、いつもと同じお肌のお手入れ・・・水分補給はたっぷりしているのに潤いがない
夏と違って、体が冷えて・血行も悪くなってくると、新陳代謝の働きが鈍くなり、
水分だけでなく、油分（皮脂分泌）も少なくなってきます。
せっかく与えてあげたたっぷりの水分も、油分の膜でコーティングしてあげないと、
外に逃げていってしまいます

つっぱり感を感じるくらい乾燥肌になってしまう前に
乳液や保湿ジェル・保湿クリームを、プラスしたお手入れにチェンジしていきましょう

　ＡＰＩＡ／メディアピアゲル（左）＆メディオパール（右）

赤いボトルの”メディアピアゲル”は、以前にも紹介してました保水効果に優れ、
水分の蒸発を防ぐバリヤー機能を高めてくれる保湿トリートメントゲル
透明ボトルの”メディオパール”は、皮膚からの吸収がよく、小じわやたるみを改善し、
遅らせてくれるコレステロールエステルが主成分のナチュラルエッセンス

Grace Airのお客様の中にも使ってらっしゃる方が増えている、
３万円や５万円もする”高級保湿クリーム”
すごく効果のある商品のはずなのに、『お高いので・・・』と使用量を少なめにしている方、
『これだけ使っていれば・・・』と、洗顔後はクリームのみという方がいらっしゃるようです。
残念なことに、これではせっかくの効果があまり表れていないはずです

クリームが必要なお肌の方は、水分も少なくなっているはずです
洗顔後に、まず化粧水で水分補給をしてあげてから、保湿クリームを使いましょう
クリームの使用量は、部分的・全体的に使用する目的に合わせた量をしっかり使ってくださいね
ちなみに、水分補給に欠かせない化粧水は、１ヶ月で１本使い切ることをします。
☆化粧水の量は、ボトルの大きさによりますが、２００ｍｌくらいの量で、１ヶ月の使用が目安です！

ご自分のお肌に必要なお手入れは、毎日お肌をきちんと確認しながら行うようにしていきましょうね