こんにちわ　ＣＨＩＡＫＩです

とうとう、ビリーが来日しましたね　

『ビリーズブートキャンプ』　たった７日間で集中ダイエットができると、世界中で話題のエクササイズＤＶＤ、かなり人気のようですね

私は３週間くらい前からチラホラ目にするようになったのですが・・・

私の友人にもいました　”ビリーズブートキャンプ”のＤＶＤを入手して、短期集中でカッコいいボディ作りに励んでいる友が
聞いた話では、１日目から約１時間のエクササイズ
さすが軍隊式エクササイズということで、初日から大量の汗が出て、２日目の朝は足が少しガクガクしてた・・・って
でも彼女は、体を引き締めて腹筋を割りたいと意気込んでいるらしく、がんばって７日間続けると言っておりました　
がんばれ　応援してるよ

２０日に来日されたビリーに関して浅～い知識、私もすごく興味を持ちはじめていましたので、ちょっと調べてみました
まだご存知ない方は、是非ですよ♪

『ビリーズブートキャンプ』を考案・推奨しているのは”ビリー・ブランクス”さん（５１）
ビリーズブートキャンプとは、テコンドーとボクシングを組み合わせた”タエ・ボー”というエクササイズだそうです
全米では、ヨガ・ピラティスと並ぶ３大エクササイズ
ハリウッドスターやセレブ御用達のエクササイズで、米国ではパリス・ヒルトン、ジョニー・デップ、日本でも米倉涼子さん・倖田來未さんらが実践されているそうです

ショッピングで一躍人気が広がり、世界で１，０００万本もＤＶＤが売れている、今最も大注目のエスササイズＤＶＤだそうです
７日間チャレンジした人の８４％の人が効果を実感しているということで、今もなお人気中だそうです。
ビリー・ブランクスさんはに１週間の滞在らしく、毎日各局の情報番組やバラエティー番組に出演されるそうなので、是非是非してみては・・・

コスメの紹介♪

先日、発売されたＭＡＣの『ジェントリーオフ アイアンドリップ メイクアップリムーバー』
かなりしっかりついたウォータープルーフのマスカラが、軽々とあっという間に取れてくれるんです
オイルとローションの２層タイプのリムーバーなのに、肌に優しく、ベタつかない、大変優れもののリムーバーですよ

夏の崩れにくいメイク・・・崩れにくいということは、クレンジングもしっかり落とさないと、メイクが肌に残ってしまいます

キレイにメイクを仕上げたら、キレイにメイクを落としましょう

メイクが残ったままのお肌・目元は、色素沈着・くすみ・乾燥・小じわ・・・と、お肌を早く老化させてしまうことになります

メイクアップで、若々しいキレイなお顔に仕上げていくことも大切ですが、
いつまでもキレイな素肌・自慢の素肌でいられるお手入れ、
私と一緒に毎日欠かさず続けていきましょう

美容・・・毎日の努力（お手入れ＆意識）の結果が、素直にお肌に表れます

ダイエットも美容も、強い意識・しっかりした目標を持つと続けられるハズ　　です　　　　　　　　　　ＣＨＩＡＫＩ